Vì sao nhân sự agency hay dùng cơn "đau lưng, mỏi vai gáy" để chế meme và làm câu cửa miệng?

Trong suốt năm 2021 và 2022, "sức khỏe tinh thần" là một chủ đề nổi bật trong môi trường làm việc, đặc biệt là môi trường ngành Quảng cáo - Truyền thông. Năm qua, nhiều doanh nghiệp đã thực hiện nhiều hoạt động chăm sóc sức khỏe tinh thần của nhân sự như hỗ trợ chi phí ăn uống và xe buýt đi lại, thuê văn phòng trên Đà Lạt,.... Thế nhưng bên cạnh những nỗi lo về trạng thái tinh thần, các nhân sự agency cũng phải đối mặt với nhiều vấn đề về sức khỏe thể chất. Đau cổ vai gáy, ngồi lệch, thiếu ngủ, đau dạ dày,... là những căn bệnh văn phòng phổ biến mà nhân sự thường mắc phải. 


Mở đầu năm 2023, các nhân sự tại Dentsu Creative, ID CommunicationsDentsu CBDC đã có những kế hoạch nào để chăm sóc sức khỏe thể chất của mình giữa lịch trình làm việc bận rộn? Hãy cùng khám phá câu trả lời qua bài viết sau!



Chi hàng triệu đồng cho các dịch vụ massage và vật lý trị liệu mỗi tháng


Dịch bệnh Covid-19 đã đi qua nhưng trên thực tế, những ảnh hưởng mà nó để lại vẫn còn trong cuộc sống mỗi người. Chị Dung Thiều - Senior Graphic Designer tại Dentsu Creative chia sẻ rằng chị từng mắc Covid rất nặng và phải nhập viện. Kết quả cho thấy, chị bị xơ phổi trái nhẹ và phải mất rất nhiều thời gian mới có thể hồi phục. Điều này đã khiến chị dành nhiều sự quan tâm hơn đến việc chăm sóc sức khỏe thể chất. 


Sau khi cuộc sống trở lại nhịp sống thường nhật, nhân sự agency tiếp tục dành hơn 8 tiếng một ngày, 48 tiếng một tuần,... cho công việc. Chị Dung Thiều bày tỏ: "Vào 3 năm trước, mình đã phát hiện bản thân bị vấn đề về cổ vai gáy trong một lần đi khám. Ngay sau đó, mình phải uống thuốc liên tục 6 tháng và tập vật lý trị liệu một thời gian. Mình không thể tính cụ thể số tiền đã chi trả nhưng quả thật đấy không phải là một con số nhỏ. Hiện nay mình đã chú ý chăm sóc bản thân hơn để bệnh không trở nặng. Tuy nhiên, mình vẫn chi khoảng 2 triệu đồng cho việc bấm huyệt, massage, giãn cơ ở spa mỗi tháng."


Bên cạnh đó, chị Vân Anh - Junior Strategic Planner tại ID Communications cũng chia sẻ rằng đời sống văn phòng đang ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe thể chất của chị như cơ thể dễ mỏi mệt do ngồi nhiều, hay có thói quen ngồi lệch,...


Vô vàn thói quen xấu của nhân sự agency gây ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất


Trong quá trình làm việc, các nhân sự agency sẽ dễ bị cuốn vào vòng xoáy công việc, từ đó vô tình tạo nên những thói quen xấu gây ảnh hưởng đến sức khỏe của họ. Đâu là những tác nhân khiến sức khỏe của nhân sự ngày càng xấu đi?


1. Ngồi yên ở một chỗ


Với đặc tính làm việc liên tục với máy tính, nhân sự thường có xu hướng ngồi yên một chỗ trong nhiều giờ liền. Chị Lam Vy - Graphic Designer tại Dentsu CBDC nói, chị từng không ra khỏi bàn làm việc trong suốt một ngày, đặc biệt là trong khoảng thời gian làm việc tại nhà (work from home). "Không hẳn là do áp lực công việc mà đôi lúc, mình sẽ vào trạng thái tập trung vào công việc quá mức nên quên luôn việc nghỉ ngơi", chị bày tỏ. Điều này dẫn đến việc nhân sự có thể dễ mắc các bệnh liên quan đến cổ vai gáy. 


Việc ngồi lâu sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của nhân sự, khiến nhân sự có nguy cơ thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống tương đối cao. Ở tư thế ngồi, trọng lượng của nửa người trên sẽ dồn về cột sống, gây áp lực lên khu vực thắt lưng, lưng và cổ. Đó là lý do nhiều nhân sự thường dễ mắc phải bệnh đau mỏi vai gáy, thắt lưng, chuột rút ở cơ vai gáy, tê vùng vai, tê dọc theo cánh tay, máu kém lưu thông,.... 


2. "Nạp" cà phê quá nhiều


Vào những mùa cao điểm như Giáng sinh, lễ Tết, các agency thường sẽ phải đảm nhận nhiều đầu việc từ các khách hàng khác nhau. Do đó, nhân sự agency có nhiều khả năng rơi vào trạng thái quá tải. Lúc này, giải pháp được nhiều nhân sự lựa chọn nhất là... "nạp" cà phê để giữ bản thân tỉnh táo. "Chính mình và các đồng nghiệp đều là những 'coffeeholic' (người nghiện cà phê). Thiếu cà phê là chúng mình sẽ không thể làm gì cả", chị Dung Thiều chia sẻ. Bên cạnh đó, chị Vân Anh cũng nói rằng việc uống cà phê vào buổi sáng cực kỳ quan trọng đối với chị. Thậm chí, thói quen này đã trở thành "spiritual ritual" (nghi thức) không thể thiếu mỗi ngày.


Khi nhân sự nạp chất cafein vào cơ thể, chúng giúp nhân sự tăng sự tỉnh táo, giải phóng adrenaline giúp nhân sự có thêm năng lượng làm việc. Tuy nhiên, việc phải tiếp nhận quá nhiều chất kích thích này, nhân sự có thể bị rối loạn nhịp tim, gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và giấc ngủ. "Đây có thể được xem là một sự lệ thuộc của thần kinh. Khi luôn đẩy não bộ vào trạng thái kích thích và tập trung, chúng ta sẽ dễ dàng cảm thấy kiệt quệ cả thể xác vào cuối ngày", chị Dung Thiều nói.


3. Nằm lướt web thay vì tập thể dục


Mỗi người chỉ có 24 giờ một ngày để sống và làm việc. Trong đó, hầu hết nhân sự agency đều làm việc nhiều hơn 8 tiếng/ngày, quỹ thời gian còn lại có thể họ sẽ dành cho gia đình, người yêu, bạn bè, những mối quan hệ bên ngoài công việc,... Và lúc này, "không đủ thời gian" là lý do phổ biến mà nhân sự dùng để chối bỏ việc tập thể dục. Chị Vân Anh nhận định, khi cơ thể mỏi mệt sau một ngày dài nỗ lực làm việc, phần lớn mọi người chọn cách về nhà nghỉ ngơi, nằm trên giường và lướt Internet. "Đây có thể một cách giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần nhanh và hiệu quả. Đôi khi mình chủ quan nghĩ rằng bấy nhiêu đó là đủ để cơ thể thư giãn rồi. Hơn nữa, nằm trên giường nghỉ ngơi là một phương thức thư giãn nhanh và tiện lợi, mà bản chất con người thì thường thích những gì thuận tiện", chị lý giải.


Bên cạnh đó, chị Dung Thiều cũng liệt kê một số lý do khác ngăn cản nhân sự tập luyện thể dục thể thao như chi phí đắt đỏ, khu vực nhân sự sống không có/không gần các phòng tập, chưa bao giờ tập luyện nên ngại bắt đầu,... Thậm chí, khi sức khỏe tinh thần của nhân sự chạm đáy, họ sẽ cảm thấy mệt mỏi và không muốn vận động gì.



Muôn cách tự chăm sóc sức khỏe thể chất của các nhân sự agency


Trong thời gian qua, các agency đã tổ chức nhiều hoạt động chăm sóc sức khỏe tinh thần như cho phép nhân sự linh hoạt không gian và thời gian làm việc, hỗ trợ chuyện ăn uống, đi lại,.... Thế nhưng chúng ta lại ít khi được nghe về việc công ty thực hiện các hoạt động chăm sóc sức khỏe thể chất. Chị Dung Thiều bày tỏ, chăm sóc thể chất phải tùy thuộc vào thể trạng của mỗi cá nhân, không thể chỉ vận động trong 1, 2 ngày bonding là có thể cải thiện được.  


Bên cạnh đó, chị Vân Anh chia sẻ: "Các hoạt động bonding tại công ty sẽ dễ tổ chức hơn vì hoạt động thể chất cần đáp ứng nhiều yêu cầu về phương diện Logistics (không gian, dụng cụ tập, huấn luyện viên,...) Để tổ chức một hoạt động như thế, một công ty tầm trung sẽ khá khó tổ chức, kiểm soát, đồng thời phải trả mức chi phí cao hơn. Chưa kể là thể trạng và sở thích của mỗi nhân sự cũng khác nhau."



Do đó, thay vì tổ chức các hoạt động tập thể, một số agency lựa chọn cách hỗ trợ tài chính cho nhân sự. Chị Dung Thiều và chị Lam Vy cho biết công ty của hai chị có gói tài trợ chi phí phòng gym và hồ bơi cho nhân sự mỗi năm. Điều này đã khuyến khích nhân sự trong công ty đăng ký thẻ tập để chăm vận động hơn. 


Không chỉ trông đợi các phúc lợi từ công ty, nhân sự agency cũng đã tự tìm nhiều cách khác nhau để chăm sóc sức khỏe của chính mình. Trong đó, chị Vân Anh chọn cách mua xe đạp thể thao và gói tập boxing hàng tháng để cơ thể được giải tỏa và tăng sức bền. Để chăm sóc sức khỏe thể chất của mình, chị Dung Thiều quyết định đi tập gym. Chị không tập quá thường xuyên nhưng sẽ giữ một thời gian biểu định kỳ, sau đó tập trung bổ sung nhiều chất dinh dưỡng, kiêng các chất kích thích thần kinh như cà phê, cố gắng đi ngủ sớm và ăn đủ bữa.



Ngoài ra, nhảy cũng là một trong những hoạt động được nhân sự agency ưa chuộng. "Cá nhân mình khá thích vận động nhưng lại không đam mê tập gym cho lắm, do đó mình chọn phương án khác là học nhảy. Sở thích của mình là nghe nhạc và học nhảy cho phép mình kết hợp sở thích và hoạt động thể chất lại với nhau. Thỉnh thoảng mình cũng cùng đồng nghiệp đi đánh cầu lông để rèn sức bền", chị Lam Vy bày tỏ.


Thậm chí, các nhân sự cũng có nhiều cách thức để thư giãn, vận động tại chính văn phòng. Theo đó, chị Vân Anh đã liệt kê một số hoạt động như:

  • Dành ra khoảng nghỉ từ 5 đến 10 phút sau 1 - 2 tiếng làm việc để đi dạo, giảm áp lực lên cột sống và giãn cơ
  • Đầu tư giá nâng laptop để phù hợp với tầm nhìn, tránh cúi đầu quá lâu
  • Tự điều chỉnh dáng ngồi khi bắt đầu vô thức ngồi lệch, ngồi cong lưng
  • Đầu tư chế độ ăn lành mạnh, ăn đúng bữa và uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày.



Chị Dung Thiều nói thêm: "Sức khỏe thể chất đóng vai trò vô cùng quan trọng. Não bộ hoạt động tốt, ý tưởng sáng tạo dần thành hình thì nhân sự sẽ cần một cơ thể đủ khỏe mạnh để hiện thực hóa chúng. Nói đơn giản, bản thân chúng ta ai cũng cần một thể chất đủ tốt để đến văn phòng, đi họp, ngồi vào bàn làm việc, gõ phím, vẽ vời,... Do đó, một cơ thể đủ khỏe mạnh mới hỗ trợ bộ não hoạt động năng suất được. Tinh thần và thể chất luôn tương hỗ lẫn nhau mà!"




Vì sao nhân sự agency hay dùng cơn "đau lưng, mỏi vai gáy" để chế meme và làm câu cửa miệng?

Kim Ngọc

Kim Ngọc

Content Creator | Advertising Vietnam

14 Thg 01 2023

Lưu

Cùng chuyên mục